 青
少 年 意 見 調 查 系 列
＜
八 十 九＞
二
○ ○ 一 年 五 月 十 日
考
試 壓 力 與 學 生 睡 眠 不 足
 
踏
入五 、 六 月 ， 又 是 考 試 季 節 ， 不 少 學 生 均
會 「 開 夜 車 」 ， 容 易 出 現 睡 眠 不 足 。 香
港 青 年 協
會 剛 完 成 最 新 一 項 針 對 中 、 小 學 生 的 調 查
發 現 ， 在 5 7 9 名 被 訪 學 生 中 ， 過
半 數 均 表 示 在 過 去 三 個 月 有 睡 眠 不 足 的 情
況 ， 當 中 以 中 五 會 考 生 的 情 況 最 為 顯 著 。
至 於 睡 眠 不 足 的 原 因 ， 首 三 項 依 次 序 分 別
是 應 付 考 試 或 讀 書 、 做 功 課 及 失 眠 。 在 表
示 睡 眠 不 足 的 被 訪 者 中 ， 接 近 六 成 表 示 寧
願 犧 牲 睡 眠 時 間 以 用 作 讀 書 ， 反 映 考 試 及
功 課 對 學 生 的 作 息 時 間 構 成 頗 大 的 影 響 。
在
中 五 會 考 生 中 ， 有 高 達 八 成 自 稱 睡 眠 不 足
， 數 字 較 其 他 學 生 明 顯 為 高 ； 調 查 又 發 現
， 他 們 的 睡 眠 時 間 ， 每 日 平 均 為 六 點 八 個
小 時 ， 較 整 體 被 訪 者 平 均 的 七 點 七 個 小 時
為 少 ； 此 外 ， 更 有 超 過 三 成 的 中 五 會 考 生
表 示 ， 他 們 通 常 在 零 晨 一 時 或 之 後 才 睡 覺
。
調
查 顯 示 ， 就 讀 年 級 愈 高 的 被 訪 者 ， 愈 高 百
分 比 表 示 睡 眠 不 足 ； 不 過 ， 部 份 被 訪 者 不
太 意 識 到 睡 眠 不 足 對 他 們 所 帶 來 的 影 響 ：
在 3 1 0 名 表 示 有 睡 眠 不 足 的 被 訪
學 生 中 ， 接 近 四 成 認 同 青 年 人 即 使 少 睡 一
些 ， 也 不 會 有 甚 麼 壞 影 響 ， 一 定 程 度 反 映
他 們 「 青 春 無 敵 」 的 心 態 。 不 過 ， 調 查 同
時 發 現 ， 在 他 們 當 中 ， 高 達 九 成 透 露 情 況
令 他 們 出 現 疲 倦 ， 而 出 現 上 課 精 神 不 集 中
， 或 「 恰 眼 瞓 」 ， 即 俗 稱 「 釣 魚 」 等 情 況
者 ， 百 分 比 亦 佔 七 成 至 八 成 ， 四 分 一 被 訪
者 則 表 示 因 睡 眠 不 足 而 上 學 遲 到 。 另 有 超
過 兩 成 表 示 通 常 在 零 晨 一 時 或 之 後 才 睡 覺
。
此
外 ， 調 查 亦 發 現 ， 部 份 被 訪 者 不 太 重 視 睡
眠 ： 在 睡 眠 不 足 的 被 訪 者 中 ， 三 分 一 表 示
寧 願 遲 睡 以 享 受 夜 間 寧 靜 的 生 活 ， 四 分 一
被 訪 者 寧 願 減 少 睡 眠 時 間 以 用 作 娛 樂 消 閒
； 就 讀 年 級 愈 高 的 被 訪 者 ， 有 愈 高 的 比 例
持 上 述 觀 點 。 而 除 了 考 試 及 做 功 課 之 外 ，
部 份 更 是 因 為 收 看 電 視 節 目 、 上 網 或 「 玩 I
C Q 」 而 導 致 睡 眠 不 足 。 至 於 「 提 神 」 方 法
， 則 分 別 約 有 兩 成 表 示 有 飲 咖 啡 、 飲 茶 ，
及 服 食 補 充 體 力 的 飲 品 或 食 品 。
該項
名 為 「 考 試 壓 力 與 學 生 睡 眠 不 足 」 的 意 見
調 查 ， 於 四 月 二 十 三 日 至 二 十 五 日 ， 以 電
話 隨 機 抽 樣 成 功 訪 問 全 港 5 7 9 名
就 讀 小 三 至 中 七 的 全 日 制 學 生 。
該
會 「 關 心 一 線 」 督 導 主 任 何 永 昌 在 回 應 上
述 調 查 結 果 時 表 示 情 況 與 該 會 專 為 青 少 年
而 設 的 「 關 心 一 線 」 服 務 的 求 助 情 況 十 分
脗 合 。 他 透 露 ， 青 少 年 學 生 在 測 驗 考 試 期
間 會 遇 到 較 大 的 壓 力 ， 並 會 犧 牲 睡 眠 時 間
來 溫 習 ， 令 精 神 不 振 ， 部 份 個 案 更 會 因 壓
力 過 大 而 導 致 失 眠 。
何
氏 表 示 ， 來 電 的 學 生 多 不 重 視 休 息 時 間 及
缺 乏 作 息 規 律 的 計 劃 。 從 服 務 的 經 驗 顯 示
年 齡 越 大 的 學 生 在 夜 間 致 電 的 情 況 較 多 ，
亦 多 提 及 功 課 及 學 業 壓 力 ， 顯 示 該 批 學 生
於 深 夜 仍 在 活 動 ， 反 映 他 們 睡 眠 時 間 不 足
。
何
氏 亦 指 出 ， 考 生 的 個 人 期 望 ， 外 來 環 境 問
題 及 不 重 視 生 活 規 律 令 考 生 在 會 考 期 間 壓
力 增 加 ， 在 未 能 尋 求 解 決 途 徑 時 ， 緊 張 及
焦 慮 的 情 緒 便 紛 紛 來 襲 ， 令 考 生 壓 力 加 劇
。 何 氏 認 為 考 生 應 多 學 習 如 何 調 適 對 個 人
及 考 試 的 期 望 ， 與 及 學 習 處 理 緊 張 及 失 眠
的 情 況 。
何
氏 又 指 出 近 期 會 考 正 進 得 如 火 如 荼 ， 該 會
推 出 會 考 寬 頻 2 7 7 7 1 1 1 2 計 劃 在 本
年 四 月 開 辦 至 五 月 七 日 期 間 ， 電 話 熱 線 已
接 獲 近 二 百 宗 中 五 會 考 生 的 求 助 個 案 ， 涉
及 學 業 問 題 有 超 過 一 半 ， 包 括 考 試 及 功 課
方 面 的 壓 力 。 致 電 的 考 生 多 表 示 考 試 壓 力
大 、 感 到 辛 苦 及 緊 張 、 睡 眠 時 間 不 足 ， 更
有 通 宵 溫 習 或 失 眠 的 情 況 。 而 在 進 入 試 場
前 亦 有 緊 張 的 表 現 。 部 份 考 生 更 表 示 要 溫
習 的 資 料 繁 多 ， 因 沒 有 足 夠 的 把 握 面 對 考
試 而 不 敢 休 息 。
鑑
於 考 生 面 對 的 困 難 並 非 只 在 放 榜 期 間 才 發
生 ， 香 港 青 年 協 會 特 於 會 考 前 至 放 榜 前 後
的 數 個 月 內 舉 辦 會 考 寬 頻 2 7 7 7 1 1
1 2 計 劃 ， 期 望 透 過 熱 線 、 網 上 服 務 及 其 他
支 援 服 務 ， 為 青 年 人 疏 導 情 緒 ， 提 供 資 料
及 解 決 困 難 ， 為 考 生 提 供 連 續 不 斷 的 輔 導
及 支 援 服 務 。 熱 線 電 話 號 為 2 7 7 7 1 1 1 2 ， 服
務 時 間 為 逢 星 期 一 至 六 ， 下 午 二 時 至 零 晨
二 時 。 而 特 設 的 會 考 網 頁 的 網 址 為 w w w . 2 7 7 7 1 1 1 2 . n e t 。
─完─
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